オーマイレディオ!!

小さい頃の夢はラジオDJでした。好き勝手におしゃべりする雑記BLOGです。

健康=美容

それでもなお【便秘】と戦うあなたに【「ためしてガッテン」をもう一度試してみた】

これまで便秘改善をライフワークとし、ブログにも書いてきたわたしです。 生まれつき(?)便秘体質で、改善策を見つけてそれを改善し、それでもまた便秘になってしまう。またしばらく悪戦苦闘して、また改善して、そしてまた便秘に・・・というのを繰り返し…

年末年始の負の遺産【便秘】を解消した意外なこと

便秘解消をライフワークとするわたしです。 年末年始の暴飲暴食・不規則な生活がたたりにたたって、久しぶりに頑固な便秘に陥ってしまいました。 これまで便秘を解消してきたさまざまなことを試せば、すぐに解消するだろうとたかをくくっていました。 ところ…

不覚にも【便秘】になってしまった時やってみること

食事や水分補給、睡眠、運動(ヨガ)など、いろいろ気を付けて日々便秘を防いで生きているわたしです。 それでも日々心掛けていても、どうしてもなってしまうことがあるんですよね・・・。 そうなるともうお腹が重くなって、ひいては体全体が重くなって、集…

「キレイ」へのモチベーションを上げたいときは

キレイになりたい、美しくなりたい。 永遠のテーマです。 そんな思いは強いはずなのに、モチベーションが保てなくなったり、そんな気持ちを見失いそうになるときがあります。 暴飲暴食したり、ゴロゴロしたり、 怠惰な生活をしているとき。 何もかもどうでも…

「美しくなること」と「筋肉」は関係ないと思っていた

「筋肉」「健康的な食事」 ・・・わたしの人生には必要ないと思っていた。 それを根底から覆してくれた本がある。 「下半身に筋肉をつけると『太らない』『疲れない』」(フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一・著/だいわ文庫) 本で行動・習慣が変わ…

ズボラ・一人暮らしにおすすめ【簡単!健康!ベーススープ】

ズボラ・ものぐさ・面倒くさがり・・・だけど自炊して健康的な食事をしたい。 一人暮らしでわざわざ一人分の食事を作るのは面倒。 今日は夫が出張or飲み会でいないけど、夕飯なに作ろう?、簡単に済ませたい。 ・・・など、自炊したいけど、簡単に済ませたい…

はじめての胃部X線検査(2)

ドキドキドキドキドキドキ・・・・。 バインダーを胃部X線検査ブースの棚に提出し、ソファに座って待つ。 ドキドキドキドキドキドキ・・・・。 待ちの人数が多かったので、しばらく待つだろうと思っていたのに何故かすぐに呼ばれてしまった。 恐怖に包まれな…

はじめての胃部X線検査(1)

はじめて本格的な健康診断を受けることになった。 これまでは身体計測の延長のようなものに、尿検査と採血があるぐらいだった。 何をもって「本格的な」健康診断と言うのか。婦人科系の検査が加わったこともあるが、一番ははじめて受ける胃部X線検査が加わっ…

【便秘】を解消できると体感したもの ~食べ物編~

私は便が硬くなって便秘になってしまいがちな体質です。一回便秘に陥ると、なかなか解消できなくなることもあります。 また、便秘は解消されても、便の量や質があまりよくなく、お腹がすっきりしない・・・ということもよくあります。 便秘を含めこうゆう状…

【便秘】を解消できると体感したもの ~行動編~

私は小さい頃から便秘がちで、大げさですが便秘を解消するのが最近ライフワークのようになっています(笑) たぶん私は便秘になりやすい体質なんだろうな~と思います。 そして日々気を付けているのですが、不覚にも便秘に陥ってしまうことがあります。そんな…